Zo voorkom je een slechte adem

[pic=659_1269605922.jpg]De oorzaak van je slechte adem ligt meestal in je tandvlees, tong en speeksel. Met deze tips ben je zo van je slechte adem af.[b]Verzorg je gebit[/b]Een slechte adem wordt in 90 procent van de gevallen veroorzaakt door bacteriën in de mond. Een goede tandhygiëne is dus onontbeerlijk. Poets je tanden elke dag minstens twee keer, en bij voorkeur na elke maaltijd. Vergeet ook niet te flossen. Daarmee maak je de ruimten tussen de tanden en kiezen goed schoon. Ook een kunstgebit moet goed gereinigd worden.[b]Schraap je tong[/b]Op het achterste gedeelte van je tong kan een witgele aanslag zitten, door afscheiding vanuit je neusholte. Als die aanslag in contact komt met bacteriën uit je mond, kan je adem gaan stinken. Gebruik elke dag een tongschraper om de aanslag te verwijderen, en spoel daarna je mond met een mondspoelmiddel.[b]Drink genoeg water[/b]Als je ’s morgens bij het opstaan last hebt van een slechte adem, ligt de oorzaak waarschijnlijk bij de uitgedroogde slijmvliezen in je mond. Sommige bacteriën krijgen door de afwezigheid van speeksel de kans om zich uit te breiden, waardoor een slechte geur ontstaat. Drink dus voldoende water doorheen de dag, dan hebben je slijmvliezen minder kans om uitgedroogd te raken. Vermijd koffie en alcohol, want die remmen de speekselproductie juist af, en werken een slechte adem dus in de hand.Door: Liselotte AmpeBron: dokterdokter.nl - 23-03-2010